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2018年03月05日 [リラクゼーション]

頭痛あれこれ

こんにちは!
相模大野の整体リラクゼーションサロン、カサデコラソンです。


頭痛が辛くてボディケアを受けに来られる方がとても多いです、
ただ気を付けて頂きたいのが、緊張型頭痛なのか片頭痛なのか、
どちらの頭痛かによって対処方法が変わってきます。

緊張型頭痛の症状は、
・後頭部を中心に頭全体が締めつけられるような重い痛み
・毎日のように朝から晩まで一定の鈍い痛みが続く
・肩や首のこりを伴う
・軽いめまいを伴うことがある
・温めると楽になる
主な原因は、
肩や首、頭の筋肉が緊張して血流が悪くなり酸素や栄養分の供給が不充分になること。


片頭痛の症状は、
・「ズキン、ズキン」という波打つような強い痛み
・頭痛が起きる前にチカチカした光が見えることがある
・月に1〜2回起きる
・身体を動かすとガンガンと頭に響く
主な原因は、
頭蓋骨内の血管が広がり炎症を起こしていると言われています。
また女性に多いことから女性ホルモンが関連してるとも言われています。

以上のことから、
緊張型頭痛はボディケアで筋肉をほぐして血行を良くすると楽になりますが、
片頭痛は血管を広げてしまう入浴、運動、揉みほぐしは避けて安静にしている方が楽になります。

片頭痛持ちの方は、ストレスとの関連が深いようなので予防のために普段からボディケアなどでリラックスする時間を作れると良いかと思います、
またマグネシウムやビタミンB2などを含む食品を摂取すると良いそうです。

<マグネシウム>
大豆製品
ゴマ、アーモンドなどのナッツ類
ヒジキなどの海藻類
緑黄色野菜

<ビタミンB2>
納豆
レバー
ウナギ
牛乳・ヨーグルトなどの乳製品
ホウレンソウなどの葉菜類


参考になりましたでしょうか?

体のことで気になることがありましたら、カサデコラソンにお越しくださいね!
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